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福彩开奖双色球走势图:旅行中做獨特旅行操緩解疲勞

文字:[大][中][小] 發布時間:2014-4-11  瀏覽次數:1164

搜索福彩开奖结果 www.vvmzzm.com.cn ??出門旅游行程緊湊,勞動量非常大,往往是一整天下來就筋疲力盡癱在床上不想做什么事情。一天的奔波勞累之后,泡腳的確是緩解疲勞的好方法。除此之外,想要全身心都要恢復正常體力,最好能夠動一動,適當做些獨特的旅行操,放松全身。

做操緩解疲勞

??1、首先是頸部動作,雙手抱頭后用梁肘內側夾住臉頰,然后將頸部用力向后仰。重復這一動作8次。

??2、肩部姿勢。舒展坐姿,雙手以十指交叉的姿勢相握后掌心朝上向上舉,最后由慢到快用力后振,10次左右為最佳。

??3、體側姿勢。伸展坐姿后,一手放在腰部,另外一只手臂伸直向上,而上體稍微向側屈身,上舉的手臂用力向上伸展,重復伸展5次左右可換另一側繼續做。

??4、馬鞍山休閑度假基地表示,快步走路也是緩解疲勞的一種方式,持續快步走15分鐘之后才能平衡全身肌肉、幫助運動大腦,消除身心疲勞。